1、草莓草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质。此外，它还含有有丰富的维生素B1、B2、C、PP。草莓里面含有多种维生素，是很有营养价值的。草莓中的维生素E也非常的丰富，吃草莓可以起到抗氧化的作用，延缓衰老。
2、柠檬柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素E、维生素B1、B2等。维生素E能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品，这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬里面含有丰富的柠檬酸，可以促进胃液进行分泌，帮助身体消化，还能给肌肤漂白，消除体内的毒素，是很理想的水果之一。